减肥适合吃什么低热量的水果
南方养生网 2023-08-20 01:31:49

减肥适合吃什么水果

减肥可以吃橘子、猕猴桃、西红柿、百香果、火龙果、石榴、木瓜、柚子、柠檬、香蕉、苹果等,因为这些水果糖分少,热量低,可以促进胃肠蠕动,促进消化吸收.1、橘子的口味很甜,许多人误以为热量很高,实际上橙子的热量很低,还含有多种维他命和高化学纤维,高纤维水果不容易产生热量,所以适合减肥的人吃2、弥猴桃被大家称为”纯天然瘦身水果",有利于消化吸收,推动肝脏排毒,协助蛋白生成,推动基础代谢,从而达到减肥效果;3、西红柿的热量很低,含有多种粗纤维及果胶,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动,酸味可以刺激胃液分泌,有利于消化吸收4、百香果可以提高人体的消化吸收能力;5、火龙果的热量非常低,而且还有利于润肠通便6、石榴含有丰富的膳食纤维和维生素C,具有促进肠道蠕动、通便的作用;7、木瓜热量较低,每100克木瓜约含有27大卡热量,且富含钾、维生素C等,有利于减脂

什么水果热量低?


(资料图)

解答:

较低热量的水果是苹果,柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂,橙子等。

这些温暖的水果增加了身体的能量代谢率。但是吃水果也是有禁忌的

解答:

低热量的水果:

1、柠檬。

柠檬的卡路里较低,而且柠檬可以促进新陈代谢,在喝水的时候泡一点,有助于减肥。

2、菠萝。

可促进消化,调理肠道菌群,帮助排便。

3、番茄。

番茄含有丰富的维生素C、E、K,可以提高身体代谢。

4、苹果。

纤维素含量高,能促进肠道蠕动,还可以防止腿部水肿。

5、草莓。

含有丰富的维生素和纤维素,热量也非常低。

6、西瓜。

西瓜含水量高,热量较低,但是吃的时候注意别吃多了,吃多了热量就不低了

哪几种水果低热量,适合减肥期间吃

强烈推荐香蕉,吃它不仅不会胖,还会消耗一点的热量,另外,苹果,雪梨等水果也是不错的